Рубрика «Здоровье»

От шаманов до трекеров сна: краткая история бессонницы

И почему сегодня мы все буквально помешались на сне.Древность: шаманы и опиумСредние века: первый сон, второй сон…Эпоха промышленной революции: много работы, искусственное освещение и кофеинСнотворноеСовременные взгляды на сон и бессонницуДревность: шаманы и опиумСредние века: первый сон, второй сон…Эпоха промышленной революции: много работы, искусственное освещение и кофеинСнотворноеСовременные взгляды на сон и бессонницуЕще Источник: Freepik.com Современная французская …

8 самых полезных жирных продуктов: не отказывайтесь от них

Высокое содержание жира — далеко не всегда показатель вредности. Николай ПроценкоАвтор материалаПолезные и вредные жиры1. Йогурт и другие молочные продукты с высокой жирностью2. Авокадо3. Жирные виды рыб4. Куриные яйца5. Орехи (грецкие, миндаль и др.)6. Семена чиа7. Семена льна8. Оливки и оливковое маслоПолезные и вредные жиры1. Йогурт и другие молочные продукты с высокой жирностью2. Авокадо3. Жирные …

Эндокринолог рассказал, что может вызвать переломы при кашле и наклонах

И объяснил, что нужно делать для профилактики «хрупкости костей».Что же такое «минимальная травма»? К какому врачу обращаться при остеопорозе Для профилактики остеопороза важно: Что же такое «минимальная травма»? К какому врачу обращаться при остеопорозе Для профилактики остеопороза важно: Еще Источник: unsplash.com Эндокринолог клиники DocMed Андрей Тимофеев рассказал Здоровью Mail, как предупредить частые переломы и сделать кости крепче. При частых переломах пациентам …

Антропологи раскрыли связь между прямохождением и развитием человеческого интеллекта

CurAnthrop: ходьба на двух ногах подарила людям способность к языкам и музыке. Источник: Unsplash.com Американские ученые из Университета Флориды пришли к выводу, что способности к языку и музыке развились у человека благодаря переходу к прямохождению. Передвижение на двух ногах способствовало формированию ритмических, музыкальных и языковых способностей. Исследование опубликовано в научном журнале Current Anthropology (CurAnthrop). По сравнению с передвижением шимпанзе на четвереньках человеческая ходьба создает более ритмичные и предсказуемые звуки. …

Психолог рассказала, как избавиться от прокрастинации

Психолог Кардиакос: деление задач на шаги поможет избавиться от прокрастинации. Источник: https://ru.freepik.com Избавиться от прокрастинации можно, если понять, что факторы, которые ее провоцируют, не имеют ничего общего с реальностью. Об этом «Москве 24» рассказала клинический психолог, психолог-педагог Анастасия Кардиакос. «Это такой котел фантазий, чувства вины, идеалов, боязни не справиться. Подобное состояние препятствует достижению необходимых результатов, особенно масштабных. Учитывая то, что прокрастинация привязана к самооценке, …

Психолог Роберт Тайбби перечислил 4 способа выбраться из плена негативных эмоций

Все мы порой оказываемся в ситуациях, которые кажутся нам безвыходными. Источник: Freepik.com/CC0 То в отношениях с партнером наступает черная полоса. То на работе все идет наперекосяк… Еще легче поддаться панике, когда подводит здоровье. В общем, продолжать можно бесконечно, но мы предлагаем сконцентрироваться не на чрезвычайных обстоятельствах, а на том, как из них выбраться. Психолог и …

Фармацевт предостерег от привычки запивать таблетки несколькими напитками

Фармацевт Прадос: Таблетки нельзя запивать соком и молоком. Источник: Freepik.com/CC0 Фармацевт Андреу Прадос предостерег от привычки запивать таблетки несколькими популярными напитками. Об этом он рассказал изданию La Razon. Как отметил Прадос, антибиотики и лекарства для лечения остеопороза нельзя запивать молоком, поскольку кальций в составе напитка мешает им работать. Не стоит для этой цели использовать и сок, особенно грейпфрутовый, так как он имеет кислый pH, а у некоторых препаратов щелочная …

Россиянам назвали пользу арахисового масла

Диетолог Русакова: В арахисовом масле содержится аминокислота аргинин. Источник: https://ru.freepik.com Арахисовое масло — полезный продукт, в котором содержится высокая концентрация аминокислоты аргинина. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Продукт также содержит белки и полезные жиры, в нем нет холестерина, поэтому его могут использовать как веганы, так и люди, следящие за нормальным функционированием сердечно-сосудистой системы. Вдобавок арахисовое масло …

Врачи вылечили мужчину, который 30 лет страдал от сильного тремора

Американец за несколько часов избавился от тремора, который мучил его 30 лет. Источник: Freepik.com/CC0 Американец, страдавший тремором в течение 30 лет, вылечился за несколько часов с помощью ультразвукового луча. Об этом сообщает Good News Network. Орландо Авенданьо, 72-летний житель Палм-Бич, штат Флорида, избавился от эссенциального тремора рук. Он страдал от болезни уже более 30 лет, и даже такие элементарные вещи, как написание собственного имени …

Как принять свои недостатки и перестать изводить себя: 7 шагов к внутреннему спокойствию

Каждому из нас знаком внутренний голос, который шепчет: «Ты недостаточно хорош», «Опять ошиблась», «Все вокруг справляются лучше». Этот внутренний критик может быть разрушительным, ведь он снижает самооценку, провоцирует тревожность и мешает нам развиваться. Как от него избавиться? Источник: Unsplash.com/CC0 На консультациях психологи часто слышат: «Я слишком эмоциональна», «Я никогда не смогу быть как…», «Я снова все испортил». За этими словами стоят …