Вот как нужно скорректировать рацион, чтобы сохранить здоровье.
Источник: Unsplash.com
Людям, которые следят за своим здоровьем, следует сделать акцент на овощи и бобовые. Они помогут снизить вероятность развития инфаркта. Не лишним будет придерживаться принципов средиземноморской диеты, рассказала NEWS.ru кардиолог, реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Чайковская.
«Лучшая антиинфарктовая стратегия в питании состоит из трех частей», — добавила она.
Первая, по ее словам, заключается в отказе от ультрапереработанной еды, трансжиров, газированных напитков с сахаром или сахарозаменителями. Вторая — сокращение потребления сахара, соли, промышленных субпродуктов и колбас, алкоголя, белого хлеба. Третья — питание в духе средиземноморской диеты.
Поделиться
Источник: health.mail.ru