Семейный портал

Врач Белоусов: запор после застолья провоцируют обезвоживание и нехватка клетчатки. Источник: https://ru.freepik.com Нехватка клетчатки и обезвоживание из-за алкоголя могут спровоцировать запор, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. «Есть несколько главных причин запора, которые не связаны с болезнями. Первое: недостаточное потребление клетчатки — менее 25 г в день у женщин и 38 г у мужчин. Современный рацион с преобладанием переработанных продуктов и низким содержанием овощей, фруктов, …

Читать далее

Врач Пазычев: чаще всего ломают кисти рук россияне при работе с молотком и ножом. Источник: https://ru.freepik.com Повседневные движения в быту порой чреваты серьезными травмами кисти. Приготовление еды, мелкий ремонт в доме или на даче нередко заканчиваются вывихами и переломами, о возможности которых многие даже не задумываются. О самых опасных бытовых движениях, из-за которых чаще всего ломают кисть и пальцы, «Газете.Ru» рассказал травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Владимир …

Читать далее

Врач Коваленко: Прогулки и мандарины помогут восстановить нервную систему. Источник: Unsplash.com Прогулки на свежем воздухе, вдыхание запаха мандаринов и лежание в ванной помогут восстановить нервную систему во время новогодних праздников. Об этом рассказал главврач Университетской клинической больницы № 5 Алексей Коваленко в комментарии «Осторожно Media». «Даже час такого занятия [прогулки] снижает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу выйти из постоянного напряжения. Это …

Читать далее

HuffPost: конфликт социальных ролей вызывает усталость на семейных встречах. Источник: Image by Freepik Психотерапевты Эрин Паш и Кейтлин Оскарсон (США) назвали эмоциональное истощение после семейных встреч следствием конфликта социальных ролей. Комментарии экспертов цитирует издание HuffPost. Специалисты отмечают, что семья — это сложная система с закрепленными ролями. На встречах человеку приходится учитывать эти роли и подстраивать свое поведение. По словам Оскарсон, …

Читать далее

И можно ли пропустить утреннюю дозу лекарства, а вечером принять двойную? Источник: https://ru.freepik.com Как длинные зимние каникулы, поездки в отпуск и частые застолья влияют на течение и лечение хронических заболеваний? И что делать гипертонику и диабетику, если предстоят активные новогодние праздники? Здоровью Mail рассказала терапевт поликлиники Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Федорова Ксения. По медицинским наблюдениям, ежегодно отмечается закономерность: после или …

Читать далее

Не голодайте и не пропускайте завтрак! Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: https://ru.freepik.com Что делать, если вы не сумели отказаться от тяжелой пищи в новогоднюю ночь и на утро чувствуете тяжесть и вздутие? Как питаться на следующий день, чтобы скорее прийти в себя, Здоровью Mail рассказала врач-диетолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион. В первую очередь не расстраиваемся и не ругаем себя — на то они и праздники, чтобы позволить себе что-то вкусное, пусть и не очень полезное. Что важно: не голодайте. …

Читать далее

Science: состав жиров в пище может влиять на сезонные биоритмы организма. Источник: Unsplash.com Мозг может использовать состав жиров в пище как сигнал о смене времен года. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Жиры — один из ключевых компонентов питания. Они обеспечивают организм энергией, входят в состав клеточных мембран и участвуют в передаче сигналов между клетками. При этом …

Читать далее

Кокосовая вода помогает организму быстрее справиться с похмельем. Источник: Freepik.com/CC0 Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала, какие продукты и напитки помогают организму быстрее справиться с последствиями алкогольной интоксикации. По словам специалиста, похмелье связано прежде всего с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса, поэтому ключевая задача — восполнить потерю жидкости, сообщают «Известия». Одним из наиболее эффективных вариантов врач назвала кокосовую воду и другие напитки с электролитами: они помогают …

Читать далее

Мы попросили клинического психолога поделиться опытом собственной практики и рассказать, о чем чаще всего сожалеют ее клиенты. Источник: Freepik.com/CC0Сожаление — это подарок 90% моих клиентов жалеют о том, что не пришли раньше и не узнали то, что узнали в процессе терапии. Кто-то говорит: «Сколько же ошибок я мог избежать, если бы знал об этом раньше». Кто-то …

Читать далее

Нарколог Исаев: Чтобы снизить выраженность похмелья, не нужно смешивать напитки. Источник: https://ru.freepik.com Врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев рассказал, как можно уменьшить выраженность похмелья после употребления алкоголя. Способы сделать это он назвал россиянам в беседе с изданием aif.ru. «Стратегия должна быть превентивной. До употребления алкоголя обязательно поесть. Это должны быть продукты, замедляющие всасывание (жиры, белки), пить воду. …

Читать далее