Сегодня часто можно встретить людей, которые жалуются на забывчивость, трудности с концентрацией и ощущение усталости мозга.
Источник: Unsplash.com
Причем не только среди пожилых, но и людей молодого возраста. О том, как укрепить когнитивное здоровье с помощью простых, но эффективных приемов, «Газете.Ru» рассказала врач-невролог «СМ-Клиника» Бэлла Шахмурзаева.
Она отметила, что причины снижения когнитивных способностей могут быть различными. Например, стресс, переизбыток информации и недостаток сна. Однако улучшить ситуацию можно, введя в свою жизнь нестандартные привычки для тренировки мозга. Врач назвала десять таких привычек.
«Когнитивное здоровье напрямую зависит от того, насколько разнообразно мы используем мозг. Регулярные упражнения, даже самые простые, помогают укрепить память, внимание и ясность мышления. Включите хотя бы две привычки из этого списка в повседневную жизнь — и результат не заставит себя ждать», — резюмировала Шахмурзаева.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Поделиться
Источник: health.mail.ru