Диетолог Селезнева: в день можно съедать не более 300 граммов фейхоа.
Источник: https://ru.freepik.com/
В день без вреда для здоровья можно съедать не более 300 граммов фейхоа — 9−10 средних по размеру плодов или 5−6 крупных. Об этом в интервью aif.ru сообщила диетолог Татьяна Селезнева.
«Главное — следить за нормой сахаров в день, которые содержатся не только во фруктах и сухофруктах, но и в других продуктах», — сказала специалист.
Издание отмечает, что плоды фейхоа богаты витаминами А и С. Кроме того, антиоксиданты, входящие в состав фрукта, защищают клетки от повреждения свободными радикалами.
Однако продукт следует с осторожностью употреблять при диабете, обострении заболеваний ЖКТ, гипертиреозе, а также склонности к аллергическим реакциям.
Нутрициолог Екатерина Гузман до этого предупреждала, что переедание фейхоа усиливает газообразование.
Чтобы фрукт принес организму пользу, эксперт рекомендовала готовить из него смузи со шпинатом, бананом, йогуртом и семенами чиа. Полезным будет и салат с фейхоа, авокадо и кунжутом.
Поделиться
Источник: health.mail.ru