Регулярное общение с животными снижает стресс.
Источник: freepik.com
Домашние животные могут помочь избавиться от лишних килограммов. в частности, речь идет о собаках, которым нужны ежедневные прогулки. Кроме того, регулярное общение с животными снижает стресс и тревогу, указала Life.ru врач-эксперт лаборатории «Гемотест», невролог Екатерина Демьяновская.
Она объяснила, что поглаживание животных стимулирует выработку окситоцина — гормона привязанности и спокойствия. Одновременно с этим в крови снижается уровень кортизола.
«Например, для людей, склонных к депрессивным состояниям, общение с домашним питомцем может стать мощным источником безусловной поддержки и мотивации к активности, когда внутренних ресурсов для этого не хватает», — отметила она.
По словам Демьяновской, регулярные прогулки с собакой являются отличной кардионагрузкой.
По словам Демьяновской, регулярные прогулки с собакой являются отличной кардионагрузкой.
«Полчаса ходьбы сжигает около 150 ккал, а активная прогулка продолжительностью в час — до 400 ккал. Этого достаточно для снижения веса на 5−7 килограммов за год без диет», — пояснила она.
Поделиться
Источник: health.mail.ru