Стоматолог Магомедов: для качественной чистки зубов одной щетки недостаточно.
Источник: Freepik.com/CC0
Чтобы поддерживать красоту и здоровье зубов, недостаточно просто чистить зубы дважды в день, считает стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Назир Магомедов. О пяти распространенных ошибках во время этой гигиенической процедуры, а также о том, как их не допускать, специалист рассказал с «Газетой.Ru».
Первая ошибка — слишком быстрая чистка. Как обратил внимание врач, многие люди чистят зубы «на скорую руку» и уделяют все внимание «зоне улыбки» — передней поверхности зубов. В среднем такая «чистка» длится около 30 секунд. За такое время просто невозможно провести качественную чистку зубов. А внутренняя сторона зубов и жевательные поверхности — излюбленные места для кариеса.
«Чистить зубы необходимо минимум две минуты. Вы можете включить любимую песню (большинство треков длятся как раз 2−3 минуты), поставить таймер или купить электрическую щетку со встроенным таймером. Кроме того, важно соблюдать порядок чистки: сначала почистите внешнюю поверхность всех зубов, потом внутреннюю, а затем тщательно пройдитесь по жевательным поверхностям. И не забывайте про самые дальние зубы», — посоветовал стоматолог.
Вторая ошибка — неправильная техника чистки. По словам специалиста, во многих случаях люди просто активно и энергично водят щеткой горизонтально, особенно по передним зубам. Такие движения не выметают налет, а просто размазывают его. Травмируется эмаль у основания зубов, кроме того, налет попадает под десну, вызывая ее воспаление.
Правильная техника заключается в следующем: щетку необходимо двигать выметающими движениями — от десны к краю зуба. Врач посоветовал представить, что вы «подметаете» налет с поверхности зуба.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Третья ошибка — использование жесткой щетки и сильный нажим. Как предупредил стоматолог, жесткая щетина и сильный нажим — враги вашей эмали и десен. Они стирают эмаль, делая зубы чувствительными к холодному и горячему, в также травмируют десны, вызывая их кровоточивость и рецессию.
«Используйте щетку средней (medium) или мягкой (soft) жесткости. Держите ее как ручку, а не как скалку, чтобы не было соблазна давить слишком сильно. Качественная чистка — это не про силу, а про технику и время. Кроме того, важно помнить, что одна щетка рассчитана примерно на 2−3 месяца использования. За этот период щетинки стираются, теряется изначальная форма пучков, а в порах и трещинках накапливаются бактерии. Если вы переболели простудой, щетку лучше заменить сразу же», — посоветовал Магомедов.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Четвертая ошибка — игнорирование межзубных промежутков. По словам врача, зубной щетки недостаточно для качественной чистки зубов. Дело в том, что щетинки зубной щетки не могут физически проникнуть в узкие промежутки между зубами. А именно там чаще всего начинается образование кариеса и скапливаются остатки пищи, вызывающие неприятный запах и воспаление десен.
«Рекомендуется использовать зубную нить (флосс) или ирригатор один раз в день, желательно вечером. Это не “опция для фанатов”, а обязательная часть гигиены, как и сама чистка зубов», — подчеркнул специалист.
Пятая ошибка — игнорирование языка и щек. Как объяснил Магомедов, на языке и внутренней поверхности щек скапливается огромное количество бактерий, которые являются причиной неприятного запаха изо рта и снова попадают на чистые зубы.
«На обратной стороне многих щеток есть специальная ребристая поверхность для очистки языка. Также для этого продаются специальные скребки. Достаточно нескольких легких движений от корня языка к кончику будет достаточно. А щеки и губы изнутри достаточно просто очистить мягкими круговыми движениями», — посоветовал стоматолог.
«Самостоятельный уход за полостью рта не всегда удаляет весь налет, особенно в труднодоступных местах. Со временем мягкий налет минерализуется и превращается в зубной камень, который возможно удалить только при помощи профессиональной гигиены полости рта. Поэтому важно проходить профилактические осмотры у стоматолога хотя бы раз в полгода», — добавил Магомедов.
Подписывайтесь на наш канал в MAX, чтобы не пропустить самые важные новости!
Поделиться
Источник: health.mail.ru