В осенний период рекомендуется съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов каждый день.
Источник: Unsplash.com
Об этом сообщила РИА Новости врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова.
«Осенью рекомендовано съедать не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день, оптимально — три порции овощей и две порции фруктов», — уточнила она.
По словам Якимовой, детям особенно нужно получать витамины и клетчатку из овощей и фруктов ежедневно. Это не только укрепляет иммунитет, но и формирует правильные пищевые привычки.
Эксперт назвала главное правило для родителей: пусть на тарелке ребенка будет овощ или фрукт к каждому приему пищи.
Поделиться
Источник: health.mail.ru