Многие люди хотят начать заниматься спортом, однако далеко не у всех получается делать это регулярно. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Image by Freepik Первые недели энтузиазм бьет ключом: мы покупаем абонемент в фитнес-клуб, красивую форму, складываем планы на достижения. Но проходит немного времени — и тренировки незаметно отодвигаются на задний план. Как не сломаться в самом начале …
Суперфуды принято считать лучшими друзьями здорового питания. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами, и многие уверены, что их можно есть без ограничений. Однако даже «полезная» пища способна приводить к набору веса, если не следить за порциями и общим балансом калорий. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Freepik.com/CC0Орехи и ореховые пасты Орехи богаты белком, клетчаткой, полезными жирами и многими микроэлементами …
Человек может легко управлять собственными снами. Рассказываем, как это сделать. Источник: Unsplash.comЧто такое осознанные сновидения Осознанные сновидения — это состояние, при котором человек во время сна осознает, что он спит. Обычно во сне мы не задаемся вопросами о реальности происходящего, однако при осознанном сновидении мозг «распознает» сам факт сна. В результате человек может частично или …
Картофель настолько прочно вошел в повседневный рацион, что большинство людей почти не задумывается об альтернативах. Однако в последние годы все чаще можно услышать о батате (его иногда называют «сладким картофелем»), который привлекает внимание гурманов и сторонников здорового образа жизни. Камилла ПлатоваРедактор Источник: Unsplash.com/CC0Богатый витаминно-минеральный состав Хотя обычный картофель тоже содержит витамины и минералы (витамин С, …
Вот на что важно обратить внимание. Источник: Unsplash.com Диетолог Ольга Лушникова рассказала NEWS.ru, как правильно выбрать качественную баранину. Она отметила, что свежее мясо обладает специфическим сладковатым ароматом и ярким красным цветом без темных пятен. Если же наблюдаются серые или зеленоватые оттенки, это может указывать на начало порчи продукта. Эксперт добавила, что запах свежей баранины должен …
Утром проверяем новости, отвечаем на сообщения, весь день онлайн, а вечером все еще проверяем рабочие чаты. Можно ли сохранить баланс и каким правилам цифровой гигиены научить детей? Источник: https://ru.freepik.com На вопрос читательницы «Правмира» отвечает Сергей Харитонов, молекулярный биолог, сотрудник МГУ им. М. В. Ломоносова, научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия. Вопрос. У …
Разбираем наиболее действенные методы и поднимаем мотивацию.Авторы и экспертыИлья ВодяновАвтор материалаРуслан ИсаевМатериал одобряет эксперт Источник: Unsplash.com/CC 0 Несмотря на запрет курения практически во всех общественных местах, антитабачную рекламу и борьбу с табаком даже на киноэкранах, число курящих по-прежнему велико. Однако все больше людей начинают задаваться вопросами: а стоит ли потакать этой вредной привычке, и как …
Спектр их применения гораздо шире, чем вы думаете. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 О том, какие проблемы, помимо депрессии, лечат с помощью этих препаратов, Здоровью Mail рассказала врач-психотерапевт клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Вера Воронкова. Современные антидепрессанты широко применяются в клинической практике. Врач-психиатр назначает их не только при депрессии, но и для лечения тревожных расстройств, включая панические атаки, социальную фобию, обсессивно-компульсивного расстройства, для которого характерно многократное …
Последние недели зимы кажутся бесконечными, но их можно провести с максимальной для себя пользой. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: freepik.com/CC0 Как позаботиться о себе, поддержать энергию и дождаться теплых дней в хорошем расположении духа? Об этом Здоровью Mail рассказала психолог сети клиники Docmed Наталья Медведева. 1. Ловите солнце и больше двигайтесь Зимой нам инстинктивно хочется меньше …
Витамин D синтезируется, когда человек находится на солнце. Источник: https://ru.freepik.com Однако в России у населения есть явный дефицит витамина, поэтому важно получать его из еды. Одни из самых доступных источников — сельдь, яичный желток, сливочное масло, твердые сыры и ряд других продуктов. Об этом «Газете.Ru» доцент кафедры онкологии и лучевой терапии Пироговского университета Николай Кудашкин. «Витамин D мы получаем от солнца. Но также есть информация, что пребывание на коже …