Рубрика «Здоровье»

Что такое серотониновая диета и зачем на нее садиться

Разбираемся, зачем вам стоит повысить свой уровень серотонина Источник: Freepik.com/CC0 Что такое серотониновая диета? Серотонин, известный как «гормон счастья», играет ключевую роль в регулировании настроения, сна и аппетита. Недостаток этого нейромедиатора может привести к депрессии, тревожности и другим расстройствам. Серотониновая диета направлена на повышение его уровня в организме через правильное питание и образ жизни. Серотониновая диета — это система питания, основанная на потреблении продуктов, богатых триптофаном, …

Эксперт развеял два популярных мифа о фитнесе

Эксперт Эдуард Каневский развеял два популярных мифа о фитнесе. Его слова приводит «Москва 24». Источник: Unsplash.com Во-первых, Каневский назвал ошибочным мнение о том, что ходить в тренажерный зал можно только после похудения. Он отметил, что к вопросу нужно походить комплексно: корректировать питание, добавлять регулярные кардиотренировки и занятия в тренажерном зале. При этом, подчеркнул специалист, можно одновременно похудеть и набрать мышечную массу, но для этого необходимо грамотно сочетать …

Фитнес-тренер раскрыл секрет избавления от жира на животе с помощью беговой дорожки

Фитнес-эксперт Брэндон Палмер раскрыл секрет избавления от жира на животе без изнуряющих кардиотренировок. Источник: Unsplash.com Его слова приводит Daily Record. «Ходьба или бег трусцой в течение 20 минут на третьей скорости на уклоне 15 градусов в конце вашей тренировки избавят вас от жира на животе и приведут ваше тело в тонус быстрее, чем часы кардиотренировок», — заявил Палмер. Эксперт объяснил, что такая тренировка задействует основные группы …

В Альпах лыжник попал под лавину и смог выжить. Как ему это удалось

Он пролетел 300 м по склону. Источник: Freepik.com/CC0 В Альпах на вершине Монблан лыжник попал под лавину, снежный поток протащил его на 1000 футов (около 304 м) вниз по склону, пишет Daily Mail. Он катался вне трассы, когда его накрыло снегом. 50-летнему немцу удалось спастись благодаря специальной подушке безопасности. У него был противолавинный рюкзак, который …

ЛОР рассказал, как правильно сушить уши после бассейна

Чтобы избежать частой патологии — «уха пловца». Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 Врач-оториноларинголог «СМ-Клиника» Алигусейн Алиев рассказал Здоровью Mail, почему возникает острый наружный отит и как от него защититься. «Ухом пловца» называют острый наружный отит, так как чаще всего он возникает у людей, побывавших в воде, после купания. Чаще всего наружный отит случается по причине …

Как уменьшить вред от сидячего образа жизни?

И сохранить здоровыми спину, суставы, голову. Николай ПроценкоАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 В современном мире большинство из нас проводят большую часть рабочего времени сидя. Вдобавок мы и в свободное время немало сидим — за столом или на диване — особенно в холодное время года. Многочисленные исследования показывают, что недостаток движения и длительное нахождение в сидячем положении …

Диетолог перечислила провоцирующие «болезнь королей» продукты

Диетолог Дианова назвала колбасы и консервы провоцирующими подагру продуктами. Источник: https://ru.freepik.com Всего 50−70 лет назад подагра была редкостью, но сейчас из-за повального перебора в рационе мясных продуктов болезнь проявляется все чаще, рассказала диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова. Продукты, провоцирующие развитие «болезни королей», она перечислила «Ленте.ру». Ради здоровья суставов Дианова посоветовала снизить потребление мясных и рыбных консервов, …

Врач перечислил эффективные заменители кофе

Врач Белоусов: в качестве альтернативы кофе подойдут цикорий и чай. Источник: Unsplash.com Если есть желание сократить потребление кофеина, можно перейти на такие альтернативы, как чай, цикорий или кофе без кофеина. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. По его словам, решение о сокращении потребления или полном отказе от кофе следует принимать исходя из состояния здоровья и индивидуальной реакции …

В России начали клинические испытания препарата от миодистрофии Дюшенна

Болезнь проявляется в дистрофии мышц и боли при движениях. Источник: Freepik.com/CC0 Российская биотехнологическая компания «Генериум» совместно с университетом «Сириус» начала клинические испытания препарата для лечения редкого генетического заболевания — мышечной дистрофии Дюшенна. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на заявление члена-корреспондента РАН, вице-президента по внедрению новых медицинских технологий компании «Генериум» Дмитрия Кудлая. Миодистрофия Дюшенна — это редкое …

100-летний мужчина раскрыл 11 секретов долголетия

Daily Mail: 100-летний мужчина назвал секретом долголетия стильный внешний вид Источник: https://ru.freepik.com Врач-психиатр Макс Пембертон раскрыл 11 секретов долголетия, которые ему назвал 100-летний мужчина по имени Деннис. Об этом пишет Daily Mail. Как объясняет Пембертон, долгая жизнь во многом зависит от мировоззрения, а не физических показателей. Так, чтобы прожить до 100 лет, нужно относиться ко всему с позитивом, не сравнивать себя с другими людьми и не бояться перемен. …