Мы часто решаем проблемы по мере их появления, «гасим пожары» и удовлетворяем сиюминутные желания. Но такая тактика забирает энергию, истощает и лишает ощущения, что жизнь движется в нужном направлении. Как стратегический взгляд помогает вернуть контроль над жизнью, рассказывает системный стратегический психотерапевт. Источник: https://ru.freepik.com Представьте двух капитанов. Один видит только волну у носа корабля и без …
Врач Исаев: на длительность похмелья влияют сила обезвоживания и нарушение сна. Источник: https://ru.freepik.com Длительность похмелья зависит от сочетания нескольких механизмов, которые запускаются в организме после употребления алкоголя. Наиболее значимые из них — скорость метаболизма этанола, степень обезвоживания, накопление токсичных продуктов распада, нарушения сна и, конечно, индивидуальные особенности организма и здоровья, рассказал «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической клиники доктора Исаева, президент …
Терапевт Исковских: имбирь помогает бороться с тошнотой любого происхождения. Источник: Unsplash.com Имбирь помогает мгновенно справиться с приступом тошноты, независимо от причины ее происхождения, рассказал «Газете.Ru» терапевт клиники CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспоребнадзора Сергей Исковских. «Наиболее выраженным свойством имбиря является его способность эффективно бороться с тошнотой различного происхождения. Активные компоненты корня — гингеролы и шогаолы — воздействуют на рецепторы желудочно-кишечного тракта и хеморецепторную триггерную …
Врач Белоусов: запор после застолья провоцируют обезвоживание и нехватка клетчатки. Источник: https://ru.freepik.com Нехватка клетчатки и обезвоживание из-за алкоголя могут спровоцировать запор, рассказал «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов. «Есть несколько главных причин запора, которые не связаны с болезнями. Первое: недостаточное потребление клетчатки — менее 25 г в день у женщин и 38 г у мужчин. Современный рацион с преобладанием переработанных продуктов и низким содержанием овощей, фруктов, …
Врач Пазычев: чаще всего ломают кисти рук россияне при работе с молотком и ножом. Источник: https://ru.freepik.com Повседневные движения в быту порой чреваты серьезными травмами кисти. Приготовление еды, мелкий ремонт в доме или на даче нередко заканчиваются вывихами и переломами, о возможности которых многие даже не задумываются. О самых опасных бытовых движениях, из-за которых чаще всего ломают кисть и пальцы, «Газете.Ru» рассказал травматолог-ортопед «СМ-Клиника» Владимир …
Врач Коваленко: Прогулки и мандарины помогут восстановить нервную систему. Источник: Unsplash.com Прогулки на свежем воздухе, вдыхание запаха мандаринов и лежание в ванной помогут восстановить нервную систему во время новогодних праздников. Об этом рассказал главврач Университетской клинической больницы № 5 Алексей Коваленко в комментарии «Осторожно Media». «Даже час такого занятия [прогулки] снижает уровень стресса, разгружает нервную систему и помогает мозгу выйти из постоянного напряжения. Это …
HuffPost: конфликт социальных ролей вызывает усталость на семейных встречах. Источник: Image by Freepik Психотерапевты Эрин Паш и Кейтлин Оскарсон (США) назвали эмоциональное истощение после семейных встреч следствием конфликта социальных ролей. Комментарии экспертов цитирует издание HuffPost. Специалисты отмечают, что семья — это сложная система с закрепленными ролями. На встречах человеку приходится учитывать эти роли и подстраивать свое поведение. По словам Оскарсон, …
И можно ли пропустить утреннюю дозу лекарства, а вечером принять двойную? Источник: https://ru.freepik.com Как длинные зимние каникулы, поездки в отпуск и частые застолья влияют на течение и лечение хронических заболеваний? И что делать гипертонику и диабетику, если предстоят активные новогодние праздники? Здоровью Mail рассказала терапевт поликлиники Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Федорова Ксения. По медицинским наблюдениям, ежегодно отмечается закономерность: после или …
Не голодайте и не пропускайте завтрак! Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: https://ru.freepik.com Что делать, если вы не сумели отказаться от тяжелой пищи в новогоднюю ночь и на утро чувствуете тяжесть и вздутие? Как питаться на следующий день, чтобы скорее прийти в себя, Здоровью Mail рассказала врач-диетолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Надежда Литвинова-Гразион. В первую очередь не расстраиваемся и не ругаем себя — на то они и праздники, чтобы позволить себе что-то вкусное, пусть и не очень полезное. Что важно: не голодайте. …
Science: состав жиров в пище может влиять на сезонные биоритмы организма. Источник: Unsplash.com Мозг может использовать состав жиров в пище как сигнал о смене времен года. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Результаты исследования опубликованы в журнале Science. Жиры — один из ключевых компонентов питания. Они обеспечивают организм энергией, входят в состав клеточных мембран и участвуют в передаче сигналов между клетками. При этом …