Семейный портал - Страница 88 из 440 -

Психолог назвала практики, которые помогут побороть тревогу

Психолог Сулим: дыхание по квадрату поможет побороть тревогу. Источник: Freepik.com/CC0 Дыхательные практики являются одной из эффективных методов для борьбы с тревогой. Об этом «Москве 24» рассказала психолог, кандидат психологических наук Софья Сулим. Так, например, можно использовать технику глубокого и медленного дыхания «по квадрату», в которой каждый этап (вдох, задержка дыхания, выдох, задержка) занимает около четырех секунды. Это поможет насытить кровь кислородом, успокоить сердцебиение, …

Назван самый вредный кофейный напиток

Диетолог Бинатова: Кофе на растительном молоке содержит много скрытого сахара. Источник: Freepik.com/CC0 Эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова посоветовала по возможности воздержаться от употребления кофе на растительном молоке. Почему она считает этот кофейный напиток одним из самых вредных, врач объяснила в разговоре с «Лентой.ру». «Если говорить о растительном молоке, самое главное, на что следует обратить внимание, — это его состав. В большинстве случаев в нем много скрытого добавленного …

Профессор Бахтияров перечислил первые симптомы рака шейки матки

И какие анализы нужно сдать, чтобы исключить эту патологию. Екатерина МазеинаАвтор материала Профессор, акушер-гинеколог Ecofamily Clinic, д.м.н. Камиль Бахтияров объяснил Здоровью Mail, как распознать это опасное заболевание женских половых органов. Рак шейки матки — тяжелая болезнь женской репродуктивной системы, но даже ее можно успешно вылечить, если вовремя диагностировать. На какие симптомы стоит обратить внимание: если …

Почему человечество страдает от гипертонии? Объясняет кардиолог

Способность выживать в жаркой саванне сыграла с нами злую шутку. Источник: Freepik.com/CC0 Артериальная гипертензия — одно из самых опасных состояний, с которыми сталкивается современный человек, и главная причина преждевременной смерти. О том, почему эволюция подарила нам такой странный подарок, рассказал Алексей Утин — терапевт, кардиолог, автор блога «Доктор Утин». Не секрет, что в патогенезе гипертонической …

Психолог рассказала, что такое синдром высокого мака и как он проявляется

Психолог Кузнецова: синдром высокого мака выражается в зависти к чужому успеху. Источник: Unsplash.com Синдром высокого мака представляет собой крытую форму зависти, когда человек испытывает раздражение к чужому успеху. Об этом Pravda.Ru рассказала психолог Марина Кузнецова. Она пояснила, что такой эффект возникает на фоне социальной конкуренции и низкой самооценки. «Подсознательно многим людям проще принизить чужие результаты, чем признать их стимулом. Это способ сохранить …

Россиянам объяснили, как отличить пневмонию от ОРВИ

Врач Уланкина: одышка и боль в груди могут указывать на пневмонию. Источник: https://ru.freepik.com Пневмония и респираторные инфекции могут начинаться аналогично — с температуры, першения в горле и слабости, однако в случае с воспалением легких вскоре могут появиться специфические симптомы. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. По ее словам, симптомы ОРВИ, как правило, через 3−5 дней ослабевают. «При пневмонии улучшение не происходит, держится лихорадка, …

Ученый назвал факторы, которые способствуют долголетию

Ученый Москалев: правильный образ жизни может способствовать долголетию. Источник: Unsplash.com Образ жизни, включая питание, физическую активность, качество сна и умение справляться со стрессом, является главным фактором для долголетия. Об этом kp.ru рассказал ученый-генетик, геронтолог, доктор биологических наук, член-корреспондент РАН Алексей Москалев. «Генетика играет двоякую роль. Варианты генов, повышающие риски развития хронических заболеваний, сокращают жизнь. С другой стороны, у долгожителей отмечают целый …

Названы способы самостоятельно проверить здоровье легких

Пульмонолог Авдеев: о патологии легких сигнализируют одышка и кашель. Источник: Freepik.com/CC0 Одышка и кашель могут сигнализировать о патологии легких. Самостоятельно выявить проблемы со здоровьем можно с помощью ходьбы по лестнице. Об этом aif.ru рассказал главный внештатный специалист пульмонолог Министерства здравоохранения РФ, заведующий кафедрой пульмонологии лечебного факультета Сеченовского Университета доктор медицинских наук, профессор, академик РАН Сергей Авдеев. «Часто человек считает себя здоровым, …

Россиянам дали совет позволять себе «подурачиться»

Психолог Куликова-Цай: умение посмеяться над собой сохраняет здоровую психику. Источник: https://ru.freepik.com Умение посмеяться над самим собой и оставаться смешным человеком позволяет воспринимать проблемы как возможности. Об этом радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог Юлия Куликова-Цай. По словам эксперта, способность дать себе возможность «подурачиться» и «покуражиться» показывает уровень внутреннего позволения человека. «Это хороший посыл, потому что возможность позволить себе быть каким-то смешным и несуразным и возможность …

Названа неожиданная причина ускоренного старения

JHP: конфликты с отцами и друзьями ускоряют старение. Источник: https://ru.freepik.com Враждебное поведение в подростковом возрасте может ускорять биологическое старение уже к 30 годам. К такому выводу пришли ученые из Университета Виргинии, исследование которых охватило 123 участников и длилось 17 лет. Работа опубликована в журнале Journal of Health Psychology (JHP). Психологи наблюдали за подростками начиная с 1998 года, регулярно оценивая их отношения с друзьями и родителями. Параллельно фиксировались биомаркеры …