Психотерапевт Крашкина призвала отказаться от смартфонов за час до сна. Источник: https://ru.freepik.com Синий свет от экранов смартфонов ухудшает качество сна, рассказала психотерапевт Ирина Крашкина. В беседе с РИАМО она призвала отказаться от использования гаджетов перед сном. «Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина, что нарушает сон и …
Все о синдроме отложенной жизни, его причинах и последствиях, а также практические советы по преодолению этого состояния, читайте в материале Super. Источник: Unsplash.com/CC0 «Как только похудею, куплю новое платье», «Спортом начну заниматься с понедельника», «Когда получу повышение, тогда и заживем». А жить-то нужно здесь и сейчас, и все вышеперечисленные отговорки — это признаки синдрома отложенной …
Пожилых людей часто сопровождает специфический запах, который похож одновременно на запах нафталина, старой помады и воска. Приятным его назвать сложно, но никто не застрахован от его появления. Источник: Freepik.com/CC0 Конечно, первая мысль, которая появляется: запах связан с плохой гигиеной. Но дерматолог Александра Филева объяснила нашим коллегам из издания «Доктор Питер», что это далеко не всегда …
Тренер Гампер: в офисе для хорошей осанки можно выполнять отжимания. Источник: https://ru.freepik.com В офисе во время перерывов стоит выполнять физические упражнения, чтобы избежать неприятных ощущений в теле после сидячей работы. Об этом «Пятому каналу» рассказала фитнес-тренер Антонина Гампер. «Совсем незаметно (выполнять упражнения. — Прим. ред.) не получится, иначе это будет просто абсолютно неэффективно. Но не стоит стесняться коллег и взгляда со стороны. Сейчас весь мир …
1. Противостоять времени и трудностям Вы замечали магическую суперспособность библиотекарей? И я сейчас не о банальном «Кто владеет информацией — владеет миром!», а о способности противостоять времени. Точнее — об умении сохранять красоту и молодость. Только в библиотеках я видела потрясающее количество очаровательных леди, дам «80+», от которых невозможно оторвать глаз. Вот и она — деликатный макияж, прическа, …
Веселиться лучше экспромтом, а не по расписанию. Источник: Freepik.com/CC0 Незапланированный поход в кино, в гости или на свидание доставляет гораздо больше удовольствия, чем в случае, когда эти события заранее внесены в ваш ежедневник. Теперь этому найдено научное подтверждение. Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Огайо (США), опубликованы в журнале Journal of Marketing Research. «У …
Нарколог Калюжная: Алкоголик не может контролировать тягу к спиртному. Источник: Unsplash.com Часто люди вовремя не могут распознать алкоголизм и обратиться за помощью, заявила психиатр-нарколог Марина Калюжная. В разговоре с «Газетой.Ru» врач назвала признаки клинического алкоголизма. Калюжная рассказала, что клиническим алкоголизмом называется состояние, при котором человек не может контролировать свою тягу к спиртному. «Человек может планировать выпить одну рюмку, но в итоге не может остановиться», — объяснила врач. По словам …
Врач Майорова: алкоголь, приготовленный по разным технологиям, смешивать нельзя. Источник: Unsplash.com Смешивание алкогольных напитков, приготовленных по разным технологиям, может быть опасным для здоровья, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог клиники «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге Ольга Майорова. «Алкоголь, полученный методом брожения (например, пиво или вино), содержит больше сивушных масел и конгенеров, чем дистиллированные напитки (например, водка или виски). Конгенеры — это химические вещества, образующиеся в процессе …
Нас часто спрашивают, как создать обстановку для близости. Обычно подразумевают близость физическую и просят помочь им соблазнить партнера. Соблазнение — скорее «завоевание», достижение определенной цели. Оно отличается от переживания близости, которое обычно возникает спонтанно и не требует принуждения или манипулирования. Как вернуть близость в отношениях Начните общаться с партнером открыто, с любовью и без осуждения. Причем …
Стоматолог Корнилина: неправильный прикус может стать причиной сутулости. Источник: Freepik.com/CC0 Все чаще эксперты говорят о том, что на нашу осанку во многом влияет состояние зубов — вернее, прикус. Каким образом это происходит и какие нарушения бывают при подобной проблеме, сайту «Страсти» рассказала стоматолог-терапевт Ирина Корнилина. Когда прикус нарушен, тело стремится компенсировать этот дисбаланс, изменяя положение головы. В результате мышцы шеи и спины …