Семейный портал

Conversation: качество сна зависит от состояния кишечника сильнее, чем считалось. Источник: https://ru.freepik.com Хороший сон начинается с кишечника. К такому выводу приходит все больше исследований, подтверждающих ключевую роль микробиоты в регуляции сна, настроения и устойчивости к стрессу. Как отмечают специалисты, нарушения в составе кишечных микробов способны вызывать бессонницу, тревогу перед сном и сбой циркадных ритмов. Об этом сообщает портал The Conversation. Кишечник и мозг связаны сложной …

Читать далее

PLOS One: развод родителей в детстве повышает риск инсульта в старости. Источник: https://ru.freepik.com Пережитый в детстве развод родителей может значительно увеличить вероятность инсульта в пожилом возрасте — даже если ребенок не сталкивался с физическим или сексуальным насилием. К таким выводам пришли исследователи из Канады и США. Работа опубликована в журнале PLOS One. Инсульт остается одной из главных причин смерти и инвалидности. Помимо привычных факторов риска — курения, …

Читать далее

Диетолог Денисенко: зимой нужно пить воду комнатной температуры. Источник: Freepik.com/CC0 В зимний сезон самым важным для организма напитком является теплая вода. Она помогает поддерживать иммунитет и избежать обезвоживания. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко. Специалист отметила, что зимой необходимо пить простую воду комнатной температуры. «Большая часть напитков (чай, особенно травяной, кофе) обладают мочегонным эффектом, а значит, способствуют выводу воды в большем …

Читать далее

Врач Одерий: хлопья, хлеб с джемом и смузи — худший выбор блюд для завтрака. Источник: Freepik.com/CC0 Многие люди привыкли есть на завтрак блюда, которые делают его малоэффективным: они дают слабое насыщение, из-за чего голод быстро возвращается и переедание в течение дня становится неизбежным. Пять самых неподходящих для завтрака блюд в беседе с «Газетой.Ru» назвала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий. Как отметила врач, с позиции …

Читать далее

Смол-ток (от английского small talk — короткая беседа) — это непринужденный светский диалог ни о чем конкретном. Явление, широко распространенное в западных культурах. Но почему же эта практика практически отсутствует в российском обществе? Давайте разберемся с ведущей программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяной Барановой. Источник: https://ru.freepik.comОсобенности русской культуры Россию часто называют страной гостеприимной, хлебосольной …

Читать далее

JID: витамин С из киви улучшает состояние кожи эффективнее косметики. Источник: https://ru.freepik.com Витамин С, полученный из пищи, эффективнее всего улучшает состояние кожи и усиливает выработку коллагена. К такому выводу пришли ученые Университета Отаго. Результаты исследования опубликованы в Journal of Investigative Dermatology (JID). В эксперименте участвовали 24 здоровых взрослых из Новой Зеландии и Германии. В течение восьми недель они ежедневно съедали по два киви сорта SunGold — …

Читать далее

Врач Беляева: головная боль может говорить о повышенном давлении. Источник: Unsplash.com Головная боль, чувство тяжести и покраснение лица могут говорить о повышенном давлении, слабость, головокружение и апатия — о пониженном. Об этом Pravda.Ru рассказала врач общей практики Мария Беляева. При повышении показателя эксперт посоветовала на время снизить физическую активность, отдохнуть и пить больше воды. В обратном случае стоит выпить чашку кофе или крепкий сладкий чай, …

Читать далее

Теперь мы знаем, какие практики помогают психологам и психотерапевтам сохранять силы (прежде всего моральные) для работы с людьми. Источник: Unsplash.com Психологи — тоже люди: как и все, они устают от работы, сталкиваются с выгоранием и порой не видят смысла в жизни. И, как и всем людям, им приходится справляться с такими трудностями: в большинстве случаев, по …

Читать далее

Pravda.Ru: жесткие диеты могут привести к расстройству пищевого поведения. Источник: https://ru.freepik.com Жесткие диеты, основанные на резком урезании калорий, приводят к потере не жира, а воды и мышечной массы, в результате чего после отмены ограничений организм стремится вернуть запасы через замедление обмена веществ и усиление чувства голода. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных врачей. В результате после похудения вес может вернуться даже в большем объеме. Кроме того, …

Читать далее