Разбираемся. Источник: Unsplash.com Употребление мяса на завтрак является физиологически допустимым и не навредит здоровью. Об этом NEWS.ru рассказала нутрициолог Жанна Антонюк. По ее словам, утром пищеварительная система готова к работе и выделяет для этого все необходимые ферменты. Эксперт отметила, что лучше всего съесть на завтрак небольшую порцию мяса до 150 грамм, которое будет приготовлено на пару. …
Регулярное потребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но одновременно делает его глубже и, возможно, более восстановительным. Источник: https://ru.freepik.com К такому выводу пришли ученые из Университета Цюриха. Исследователи считают, что мозг способен компенсировать небольшую потерю сна за счет усиления самых глубоких стадий. Работа опубликована в журнале Journal of Psychopharmacology (JP). Кофеин остается самым распространенным психостимулятором …
Недавно пользователи обсуждали, на чем принципиально экономят, даже если могут ни в чем себе отказывать. Сейчас же решили поделиться противоположным опытом — когда стоило бы потратиться, чтобы сохранить нервные клетки, получить уникальные впечатления или даже приумножить капитал. Собрали самые интересные истории. Источник: https://ru.freepik.com Пользователь Threads (принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией) Андройдэс (@androides_12) попросил подписчиков рассказать …
Нежирный белок, ромашковый чай и орехи на ужин помогают снизить уровень кортизола и улучшить сон, ускоряя снижение веса. Источник: Freepik.com/CC0 Об этом рассказала диетолог Сахар Берджис из Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в беседе с изданием La Razon. По словам Берджис, небольшая порция курицы или индейки перед сном помогает стабилизировать уровень глюкозы и стимулирует синтез мелатонина. Этот гормон регулирует биохимические процессы, …
Это важно знать. Источник: Image by Freepik Самыми опасными пестицидами для человека являются ДДТ и гексахлоран, рассказал «Газете.Ru» доцент, заведующий кафедрой землеустройства и кадастров Казанского государственного аграрного университета Салават Сулейманов. «Наиболее опасными считаются стойкие органические загрязнители — устаревшие препараты вроде ДДТ и гексахлорана, которые накапливаются в организме и окружающей среде. Также высокую токсичность имеют фосфорорганические соединения и карбаматы, воздействующие на нервную систему. К относительно безопасным …
Реаниматолог Кривега: Инфаркт часто маскируется под кишечное расстройство. Источник: https://ru.freepik.com Боль в животе и тошнота могут появляться перед инфарктом, предупредила врач-реаниматолог Мария Кривега. Подробнее о признаках приближающегося приступа она рассказала в беседе с NEWS.ru. Кривега отметила, что далеко не всегда перед инфарктом возникает боль в груди. По ее словам, этот симптом часто отсутствует как до, так и во время приступа. «Есть абдоминальная форма, которая проявляется болезненными ощущениями в брюшной …
Как опухоль «добывает» глюкозу, даже если полностью убрать ее из рациона. Авторы и эксперты Екатерина МазеинаАвтор материала Михаил ЦойВрач маммолог-онколог Источник: https://ru.freepik.com Многие слышали фразу «опухоль любит сахар». Это вызывает у пациентов множество вопросов: действительно ли отказ от сахара может повлиять на рост опухоли, и можно ли «задушить» рак, убрав глюкозу из рациона? Врач маммолог-онколог …
Внезапная смерть партнера в результате несчастного случая повышает риск смерти для оставшегося в живых мужчины или женщины сильнее, чем утрата из-за болезни. Источник: Unsplash.com К такому выводу пришли ученые из Университета Оулу. Результаты исследования опубликованы в Journals of Gerontology, Series B. Ученые проанализировали данные 318 351 человека в возрасте 40-65 лет, состоявших в гражданском или …
Nutrients: перекусы орехами снижают тягу к сладкому. Источник: Unsplash.com Ученые из медицинского центра Университета Вандербильта установили, что ежедневная порция орехов между приемами пищи снижает тягу к сладкому и улучшает качество рациона у молодых взрослых с риском метаболического синдрома. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients. В исследовании участвовали 84 человека 22−36 лет с избыточным весом и хотя бы одним фактором риска метаболического синдрома — состояния, при котором сочетаются повышенное давление, …
Вот что нужно делать. Источник: Unsplash.com Способность противостоять стрессу становится ключевым фактором психологического благополучия. Способность людей справляться с нервным напряжением и корректно реагировать на жизненные трудности объясняется уровнем психоиммунитета, рассказала «Известиям» практический психолог, коуч EmotionSync и член Европейской ассоциации коучинга Ирина Фадина. Этот «психический щит», по ее словам, формируется благодаря личному опыту и убеждениям. На силу психоиммунитета влияет комплекс факторов, включая генетическую …