Семейный портал

Невролог Хорошев: быстро заснуть можно с помощью восстановления дня в голове. Источник: Unsplash.com Для хорошего сна важно вовремя вечером отложить смартфон и не смотреть ни в какие экраны. Кроме того, есть эффективный способ быстро и крепко заснуть — для этого нужно закрыть глаза и воспроизвести прошедший день по деталям, стараясь «посмотреть» его в своей голове как фильм, рассказал врач-невролог Военно-медицинской академии РФ Павел Хорошев в беседе с Общественной Службой …

Читать далее

Смена привычного ритма дня давно считается испытанием для организма, но новое исследование показывает: ночная работа может быть опаснее, чем принято думать. Источник: Freepik Учёные из Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена в Китае выяснили, что работа по ночным сменам влияет не только на качество сна и уровень энергии, но и на здоровье почек. Исследование, результаты которого …

Читать далее

Исследователи предложили осознанно выбирать позитивный контент. Источник: Freepik.com/CC0 19 ноября. ПРАВМИР. В медиа все чаще появляется новый термин — bloomscrolling. Его предлагают как противоположность разрушительному безостановочному погружению в ленту тревожных новостей. Смысл в том, чтобы сознательно выстраивать свое цифровое пространство и наполнять его контентом, который поддерживает и успокаивает, а не загоняет в стресс. По данным Scientific …

Читать далее

В БФУ доказали, что сезонная депрессия возникает из-за дефицита витамина D. Источник: Unsplash.com Ученые БФУ им. Канта доказали связь между дефицитом витамина D и психоэмоциональным состоянием студентов. Оказалось, что риски весенней депрессии и тревоги напрямую связаны с нехваткой витамина, рассказали "Газете.Ru" в Минобрнауки России. Весной у студентов диагностируется в два раза больше случаев тревоги и …

Читать далее

Вегетарианство не представляет опасности при грамотном подходе к составлению рациона, уверена нутрициолог Анна Демина. Источник: Freepik.com/CC0 По словам эксперта, растительная пища богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и способствует нормализации веса. Однако важно сохранять баланс микроэлементов. Преимущества вегетарианства заключаются в снижении уровня холестерина и сахара в крови, уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний, …

Читать далее

Специалисты предупреждают, что неправильная эксплуатация функционального нательного белья способна спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Екатерина МазеинаАвтор материала Источник: Freepik.com/CC0 С приходом морозов термобелье становится популярным предметом гардероба, однако врачи призывают использовать его с умом. Разбираемся в важных нюансах вместе с экспертом Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава РФ, к. м. н. Татьяной Гайдиной. Главный критерий …

Читать далее

Врач Михайлова: витамин С лучше всего усваивается из картофеля и шиповника. Источник: https://ru.freepik.com Натуральный витамин С полезен для кожи только при приеме внутрь — с пищей или в виде биодобавок. Лучше всего он усваивается из продуктов, богатых биофлавоноидами, полифенолами и клетчаткой. В их числе шиповник, киви, черная смородина, цитрусовые, болгарский перец и картофель, рассказала «Газете.Ru» врач-дерматовенеролог, косметолог, научный руководитель компании MARTINEX Наталья Михайлова. Витамин С — один из самых …

Читать далее

Нейробиолог Ракель Маскарак заявила, что одно занятие поможет укрепить отношения в паре даже лучше секса. Ее слова передает издание 20minutos. Источник: Freepik.com/CC0 Маскарак посоветовала партнерам, помимо секса, уделять внимание поцелуям. В подтверждение своих слов она привела исследование, показавшее, что во время этого занятия активируются области головного мозга, отвечающие за привязанность и удовольствие. Кроме того, по …

Читать далее

Инфляция образа жизни, когда расходы начинают опережать доходы, может затронуть представителей всех категорий населения, однако, большему риску подвержены молодые люди в возрасте до 25 лет, а также люди в состоянии стресса. Источник: Unsplash.com Об этом «Москве 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский. По его словам, молодые люди так могут пытаться сформировать свою идентичность. Помимо этого, некоторые, особенно …

Читать далее

JTM: лечение корневых каналов снижает риск сердечных заболеваний и диабета. Источник: Freepik.com/CC0 Успешное лечение корневых каналов может приносить пользу не только зубам. Ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что устранение распространенной инфекции — апикального периодонтита — сопровождается снижением воспаления в организме, улучшением контроля уровня сахара и нормализацией липидного профиля. Работа опубликована в журнале Journal of Translational Medicine (JTM). Апикальный периодонтит возникает при инфицировании тканей вокруг корня …

Читать далее